접수마감 자체접수
생활체육 [여성회관]2016년 하반기 마음챙김요가B
- 교육기관 여성회관
- 접수기간 2016-08-22 ~ 2016-08-29
- 교육기간 2016-09-05 ~ 2016-11-25
- 교육시간 화/금 11:00~12:00
- 신청/정원 0명/25명
강좌상세정보
| 강좌명 | [여성회관]2016년 하반기 마음챙김요가B | 교육기간 | 2016-09-05 ~ 2016-11-25 |
|---|---|---|---|
| 교육시간 | 화/금 11:00~12:00 | 접수기간 | 2016-08-22 ~ 2016-08-29 |
| 교육장소 | 여성회관 강당 | 정원 | 25 |
| 교육대상 | 일반 | ||
| 강사명 | 강화 | 수강료 | 15,000 |
| 담당자 | 문의전화 | 041-670-2397 | |
| 교육기관 | 여성회관 | ||
| 교육내용 | 모집인원 : 25명 준비물 : 요가매트, 간편한 복장 1주 좌법과 호흡법을 안다. 교호호흡, 복식호흡, 자연호흡, 수카사나, 정뇌호흡 2주 준비운동 합장자세, 반달자세, 전굴자세, 뱀자세, 왜가리 자세 3주 가장 기본이 되는 자세를 익힌다.(1) 비틀기자세, 활자세, 앞으로 숙이는 자세, 뱀자세, 골반 늘이기 자세 4주 가장기본이 되는 자세를 익힌다.(2) 다리 펴기 자세, 길게 절하는 자세, 나무 나세, 요가 무드라, 손발자세 5주 면역성과 자생력을 높여 주는 힐리요가(1) 악어자세, 강아지 자세, 고영이 자세, 뱀자세, 쉬운 비틀기 자세, 삼각자세, 메뚜기자세 6주 면역성과 자생력을 높여 주는 힐링요가(2) 비둘기 자세, 나비자세, 골반자세, 쟁기자세, 서서 비틀기 자세, 영웅자세 7주 신체에 대해 마음챙김을 하는 방법을 이해하기 위한 연습(1) 사바아사나, 바람빼기 자세, 다리교차전굴자세, 앉아서 측면늘이기, 고양이/소자세, 엎드린 개자세 8주 신체에 대해 마음챙김을 하는 방법을 이해하기 위한 연습(2) 비라바드아사나, 선 전굴자세, 척추말기, 타다아사나, 초승달자세, 나무꾼 자세, 브룩샤야사나 9주 신체에 대한 마음챙김을 하는 방법을 이해하기 위한 연습(3) 골반들기자세, 반메뚜기 자세, 메뚜기 자세, 단다아사나, 반전굴자세, 전굴자세, 브릿자아사나, 누운 척추비틀기자세, 좌선) 10주 느낌에 대한 마음챙김을 위한 아사나연습(1) 송장자세, 방귀자세, 바늘귀자세, 차크라 바사카나, 다운독포즈, 전사자세1, 늘어트린 전굴자세 11주 느낌에 대한 마음챙김을 위한 아사나 연습(2) 산사제, 삼각자세, 파르스바 코나아사나, 비라바즈라1, 브룩샤아사나, 메두기 자세, 코브라포즈, 활자세 12주 느낌에 대한 마음챙김을 위한 아사나 연습(2) 아가자세, 금강자세, 나비자세, 박쥐자세, 반전굴자세, 척추 비틀기 자세, 앉은 전굴 자세, 브릿지자세, 풀무자세, 누운척추비틀기자세 | ||
| 기타사항 | 신청시 휴대폰 번호 확인 하세요 신청자가 많을 경우 8월 30일 17:00 공개 추첨 수강료는 수강생확정이 된후 첫 수업시간에 고지서 수령후 은행 납부 마음챙김요가A,B 반은 두반이 동시에 수강확정이 되어도 한반만 수업진행이 가능하며 선택을 하지 않으실경우 임의 취소될수 있음 | ||
- 담당부서 : 여성정책팀
- 담당자 : 강희라
- 연락처 : 041-670-6067
- 최종수정일 : 2024-01-19