접수마감 자체접수
생활체육 [여성회관]몸매교정필라테스
- 교육기관 여성회관
- 접수기간 2016-02-23 ~ 2016-07-01
- 교육기간 2016-03-14 ~ 2016-07-01
- 교육시간 수/금 15:00~16:00
- 신청/정원 0명/20명
강좌상세정보
| 강좌명 | [여성회관]몸매교정필라테스 | 교육기간 | 2016-03-14 ~ 2016-07-01 |
|---|---|---|---|
| 교육시간 | 수/금 15:00~16:00 | 접수기간 | 2016-02-23 ~ 2016-07-01 |
| 교육장소 | 여성회관 강당 | 정원 | 20 |
| 교육대상 | 일반 (태안 군민) | ||
| 강사명 | 유갑숙 | 수강료 | 20,000 |
| 담당자 | 문의전화 | 041-670-2397 | |
| 교육기관 | 여성회관 | ||
| 교육내용 | 1주 -필라테스란? -바디 룰러를 사용하는 근육풀기 2주 -쉬운 코어 프로그램 -바디룰러를 사용하는 근육풀기 3주 -쉬운 핫 요가 프로그램 -바디룰러를 사용하는 박쥐 자세 익히기 4주 -쉬운 태양 경배 체위 -바디룰러를 사용하는 종아리 풀기 5주 -쉬운 빈야사 프로그램 -바디룰러를 사용하는 위 팔 다이어트 6주 -필라테스 프로그램 (척추운동) -바디룰러를 사용하는 허벅지 다이어트 7주 -골반을 위한 변형 태양 경배 -바디룰러를 사용하는 등살다이어트 8주 -골반을 위한 변경 골반체위 -바디룰러를 사용하는 머리 근육 풀기 9주 -필라테스 프로그램(경추운동) -바디룰러를 사용하는 배살다이어트 10주 -음악과 함께 하는 필라테스 프로그램 -바디룰러를 사용하는 종아리 다이어트 11주 -필라테스 프로그램(비틀기체위) -밴드를 이용하는 오십견을 위한 프로그램 12주 -플라테스 프로그램(골반닫기) -밴드를 이용하는 다리 근육 운동 13주 -필라테스 프로그램(골반 열기) -밴드를 이용하는 비틀기 14주 -필라테스 프로그램(어깨열기) -밴드를 이용하는 복근운동 15주 -필라테스 프로그램(후굴체위) -밴드를 이횽하는 승모근 운동 16주 -필라테스 프로그램 및 이완하기 | ||
| 기타사항 | 수강정원 : 20명 준비물 : 간편한 복장 및 요가매트 | ||
- 담당부서 : 평생교육팀
- 담당자 : 김진
- 연락처 : 041-670-2494
- 최종수정일 : 2024-01-19