접수마감 자체접수
취미 [여성회관] 2018 하반기 다이어트요가D
- 교육기관 여성회관
- 접수구분 2018년 03시즌
- 접수기간 2018-08-13 09:00 ~ 2018-08-22 18:00
- 교육기간 2018-09-03 ~ 2018-12-14
- 교육시간 화 / 목 20:20 ~ 21: 20
- 신청/정원 제한없음
강좌상세정보
| 강좌명 | [여성회관] 2018 하반기 다이어트요가D | 교육기간 | 2018-09-03 ~ 2018-12-14 |
|---|---|---|---|
| 교육시간 | 화 / 목 20:20 ~ 21: 20 | 접수기간 | 2018-08-13 09:00 ~ 2018-08-22 18:00 |
| 교육장소 | 4층 요가실 | 정원 | 0 |
| 교육대상 | 일반 | ||
| 강사명 | 송미숙 | 수강료 | 0 |
| 담당자 | 최한열 | 문의전화 | 041-670-6067 |
| 교육기관 | 여성회관 | ||
| 교육내용 | 1주 동작과 호흡의 원리를 제대로 이해하고, 그 동작을 통해 내 몸의 불균형을 이해하고 깨우친다 2주 장의 연동운동을 증진시켜 소화를 촉진시키고 변비를 예방하는 운동을 실시한다. 척추의 기혈 순환을 촉진 시켜 피로를 풀어준다 3주 골반과 무릎관절의 탄력성을 증가시키고 복부 근력을 향상시킨다. 4주 하체에 몰려있던 어혈을 풀어주어 부종을 예방하고 확장되고 틀어진 골반을 교정하고 풀어준다. 5주 엉덩이와 허리의 피로를 완화시켜주고, 어깨와 척추의 유연성을 향상시켜 주며 상체의 옆선을 아름답게 만들어 준다. 6주 균형감각과 집중력을 향상시키고 무릎관절과 어깨 관절의 유연성을 향상시키고 몸의 좌우 균형을 맞추어 준다 7주 척추 노화를 예방하고 머리를 맑게 해 주며 작고 탱탱한 엉덩이를 만들어 준다. 8주 내복사근, 외복사근을 움직이게 하여 허리선을 아름답게 만들어 주며, 골반의 유연성을 향상시켜 준다. 9주 척추 관절 마디마디를 이완시켜 주며 척추 측만증에 효과적인 운동을 실시 한다. 10주 척추 신경계와 인대를 마사지해 주며 신경 세포 혈관에 영양분을 공급하고 변형된 척추를 교정시켜 준다 11주 등과 옆구리 선을 아름답게 만들어 주고 소화기와 호흡기 기능을 향상시켜 주어 답답하고 두근거리는 가슴을 안정화 시킨다. 12주 척추의 탄력성을 증대시키고 오십견을 예방하여 척추 노화를 예방한다. 13주 평소 사용하지 않는 폐의 기능을 100% 사용하게 해 허파를 팽창시키고 폐의 기능을 향상 시킨다. 14주 몸이 따뜻하게 유지해 관절을 부드럽게 하고 몸 전체의 기혈 순환을 촉진시킨다. 15주 좌골신경, 척추, 다리의 힘줄과 인대의 탄력, 근력을 향상시켜 주고, 간장, 비장 기능을 활성화하여 소화불량과 변비에 효과적인 운동을 실시 한다. | ||
| 기타사항 | 모집정원 30명 모집정원 초과 신청시 추첨을 통하여 수강생 선발 준비물 : 요가매트 | ||
- 담당부서 : 여성정책팀
- 담당자 : 강희라
- 연락처 : 041-670-6067
- 최종수정일 : 2024-01-19